Разбираем мотивацию и прокрастинацию на уровне нейромедиаторов — доказательно, без мотивашек
Это не блог о продуктивности и не очередные «мотивашки». Проект объясняет, как мозг решает «делать или не делать» — на уровне нейромедиаторов и нейронных контуров. Для тех, кто привык понимать «почему», проверять факты и не верить лозунгам.
Курс из 13 модулей · книга уже в продаже · опора на исследования
Что такое нейрохимия мотивации
Короткая идея, вокруг которой построен проект: за тем, что мы привыкли называть «ленью» и «слабоволием», стоят конкретные механизмы мозга. Их можно понять — и на них можно влиять, если знать, как именно они работают.
Дофамин — не «гормон удовольствия», а система предсказания. Мозг постоянно сверяет ожидаемую награду с реальной, и от этого зависит, возьмётесь вы за дело или нет.
Стриатум за доли секунды считает «цену» действия — сопоставляет усилие и вероятную выгоду. Эту оценку можно смещать в свою пользу: не силой воли, а условиями самой задачи.
Это не лень. За прокрастинацией стоит биологический механизм принятия решений, а не изъян характера, — и его вам, скорее всего, никто не объяснял.
На мотивацию влияют сон, стресс, питание и ваш индивидуальный профиль — от генетики до режима. Поэтому одни и те же техники у одних работают, а у других бесполезны.
Обо всём этом — доказательно, со ссылками на исследования — рассказываем в продуктах проекта и в наших каналах. Начать можно с любого.
Бесплатно · Telegram-бот
Познакомьтесь с Геннадием
Геннадий — телеграм-бот, собранный по книге «Нейрохимия мотивации». Он не заменяет книгу, но живым языком отвечает на вопросы, которые люди чаще всего задают в поиске: про дофамин, прокрастинацию, сон, привычки и мотивацию. Ответы он достаёт прямо из материалов проекта и исследований — а не из случайных статей.
О чём его спрашивают:
«поясни за нейромедиаторы» — разложит дофамин, серотонин и ацетилхолин по полочкам;
«почему я год откладываю важное?» — разберёт прокрастинацию через работу мозга;
«почему не могу проснуться, а ночью залипаю?» — про биоритмы и мелатонин;
«дай упражнения, чтобы вернуть энергию» — даст конкретные техники, а не лекцию.
Можно не писать, а наговорить голосовое — Геннадий распознаёт речь и ответит. Часто так быстрее.
Нет Telegram — откройте бота в MAX. Пробный доступ откроется сам по ссылке. Позже бот станет платным.
С чего начать
Сейчас у проекта два продукта: курс, который можно пройти уже сегодня, и книга — она уже в продаже. Со временем их станет больше.
Курс
Нейрохимия мотивации
Почему мозг сопротивляется — и как это изменить. 13 модулей за 4 недели на основе 100+ исследований.
Книга
Нейрохимия мотивации
Почему мозг сопротивляется — и как это изменить. 13 глав, 25+ упражнений и 8-недельный план на основе 200+ научных источников.
Коуч-сессия
Индивидуально с автором
Личный разбор вашего запроса о мотивации и прокрастинации на языке нейробиологии. Онлайн, один на один с автором книги и курса.
О проекте и авторе
«Нейрохимия мотивации» — проект Михаила о том, почему умные, мотивированные люди раз за разом не могут «просто начать» — и что с этим делать. Ответы здесь ищут не в лозунгах, а в нейробиологии принятия решений.
Задача проекта — свести разрозненную нейронауку о мотивации в понятную систему: без упрощения до примитива и без наукообразного тумана. И так же честно показать, где заканчивается самопомощь и начинается работа врача или психотерапевта.
Михаил не выдаёт себя за клинического нейробиолога. Его роль — собрать доказательные концепции и техники так, чтобы вы могли применить их к собственной голове. Мы уважаем ваше время и ваш интеллект и разговариваем на языке фактов, а не обещаний.
