Блог

Мотивация

Найдено статей: 18

Теория самодетерминации: откуда берётся желание действовать без кнута и пряника

29.09.2026 10 мин Теория самодетерминации: откуда берётся желание действовать без кнута и пряника Задача важная, премия обещана, а рука всё равно не тянется. Желание держится на выборе способа, видимом росте и одном конкретном человеке, а не на… #мотивация#теория самодетерминации#автономия

Самоэффективность — это вера, что вы сделаете конкретный шаг

25.09.2026 10 мин Самоэффективность — это вера, что вы сделаете конкретный шаг Навык уже есть, а фраза «я с этим не справлюсь» не пускает к первому действию. Разбираем, чем вера в конкретный шаг отличается от самооценки и почему… #мотивация#психология#самоэффективность

Локус контроля: почему ощущение «от меня ничего не зависит» выключает мотивацию

22.09.2026 10 мин Локус контроля: почему ощущение «от меня ничего не зависит» выключает мотивацию Кажется, что обстоятельства сильнее вас или, наоборот, что вы в ответе за любой кризис? Разбираемся, как локус контроля управляет мотивацией и как… #дофамин#мотивация#психология

Внутренний критик: голос в голове, который срывает следующий шаг

17.09.2026 10 мин Внутренний критик: голос в голове, который срывает следующий шаг Курсор мигает, абзаца ещё нет — а в голове уже «ты опять плохо». Это не «лень» и не характер: оценивающий голос съел уверенность «я смогу», и… #мотивация#самоэффективность#внутренний критик

Синдром самозванца: когда свои результаты не засчитываются

03.09.2026 10 мин Синдром самозванца: когда свои результаты не засчитываются Вы закрыли задачу, услышали «спасибо» — и тут же решили, что это случайность. Результат есть, а в зачёт себе его нет. Из-за этого следующий шаг часто… #мотивация#синдром самозванца#самоэффективность

Свою задачу невозможно захотеть. Её можно превратить в чей-то запрос

22.08.2026 14 мин Свою задачу невозможно захотеть. Её можно превратить в чей-то запрос Психиатр сказала мне то, что тогда прозвучало как утешение: тебе надо создавать потребность для людей. Спустя годы я понял, что это была не… #практика#мотивация#психология

Почему пропадает мотивация: главные причины и как её вернуть

15.06.2026 10 мин Почему пропадает мотивация: главные причины и как её вернуть Мотивация не «пропадает просто так» — за этим почти всегда стоит одна или несколько конкретных причин: усталость, хронический стресс и выгорание,… #мотивация#выгорание#апатия

Мотивация достижения: двигатель больших целей

10.06.2026 10 мин Мотивация достижения: двигатель больших целей Почему у одних людей мотивация достижения ощущается как ровный двигатель, а у других — как рывками барахлящий мотор. Разбор нейрохимии стремления к… #мотивация#психология#цели

Как найти мотивацию на работу: опоры, смысл и маленькие шаги

31.05.2026 10 мин Как найти мотивацию на работу: опоры, смысл и маленькие шаги Будильник звонит, а внутри — тяжесть: снова та же задача, снова не хочется начинать. Разбираем, как найти мотивацию на работу через смысл, немного… #практика#продуктивность#мотивация

Мотивация для тренировок: как не бросить на второй неделе

24.05.2026 10 мин Мотивация для тренировок: как не бросить на второй неделе Мотивация для тренировок держится максимум пару недель, а потом включается расчёт мозга «стоит — не стоит». Разбираем на нейрохимии и рабочем… #здоровье#привычки#мотивация

Как мотивировать себя каждый день: система вместо подвига воли

23.04.2026 10 мин Как мотивировать себя каждый день: система вместо подвига воли Мотивация не держится дольше пары дней? Собираем рабочую систему из ритуала, микроцели и трекера прогресса — и разбираем, что делать в «серые» дни… #практика#привычки#мотивация

Внутренняя и внешняя мотивация: что сильнее

22.04.2026 10 мин Внутренняя и внешняя мотивация: что сильнее Разбираем разницу между «делаю ради интереса» и «делаю ради награды или страха». Почему внешняя мотивация быстро выдыхается и как вырастить… #мотивация#психология