Блог

Нейронаука и образ жизни

Найдено статей: 18

Питание и нейромедиаторы: еда для мозга

13.05.2026 9 мин Питание и нейромедиаторы: еда для мозга Дофамин и серотонин буквально собираются из того, что вы едите. Разбираем, какие продукты поддерживают нейромедиаторы мотивации и настроения — без… #здоровье#дофамин#нейрохимия

Окситоцин: гормон связи с людьми

01.05.2026 8 мин Окситоцин: гормон связи с людьми Окситоцин — не просто «гормон объятий». Это нейропептид, который связывает близость с людьми с работой дофаминовой системы и буфером против… #здоровье#эмоции#нейрохимия

Роль сна в мотивации и силе воли

22.04.2026 9 мин Роль сна в мотивации и силе воли Почему без сна рушатся воля, фокус и мотивация. Как недосып бьёт по дофамину — и что даёт качественный сон для продуктивности. #здоровье#мозг#сила воли

Спорт и дофамин: движение как топливо мотивации

10.03.2026 9 мин Спорт и дофамин: движение как топливо мотивации Как физическая активность поднимает дофамин и мотивацию. Почему даже прогулка меняет состояние — и сколько нужно для эффекта. #здоровье#дофамин#мотивация

Как мозг принимает решение действовать

27.02.2026 9 мин Как мозг принимает решение действовать В момент «начать или отложить» мозг запускает быстрый расчёт. Узнайте, как лимбическая система, префронтальная кора и стриатум делят власть над… #мотивация#мозг#нейрохимия

Цифровая гигиена для мозга: как настроить отношения с гаджетами и вернуть себе внимание

23.01.2026 9 мин Цифровая гигиена для мозга: как настроить отношения с гаджетами и вернуть себе внимание Цифровая гигиена — не про отказ от техники, а про осознанную настройку среды. Разбираем, что происходит в мозге от уведомлений и листания ленты, и… #привычки#дофамин#концентрация