Глоссарий нейрохимии мотивации

Локальный сон Local Sleep Медленноволновая электрическая активность в участках ПФК при сохранении общего бодрствования; наступает после ~45 мин интенсивного самоконтроля Мозговые структуры

Магний Mg²⁺ Magnesium Кофактор КОМТ; в потенциал-зависимом режиме блокирует NMDA-рецептор, ограничивая избыточный вход Ca²⁺ РецепторыФерментыПитание и нутриенты

Магнитно-резонансная спектроскопия МРС Magnetic Resonance Spectroscopy Метод неинвазивного измерения концентрации метаболитов мозга (например, накопления глутамата в лПФК после длительной когнитивной работы) НейромедиаторыМозговые структурыМетоды исследования

Матрица ценностей Values Matrix Практическая сетка: важность жизненной области vs соответствие текущих действий; большой разрыв — зона конфликта и потенциала роста мотивации Практики и техники

Медиальная ПФК мПФК (mPFC) Medial Prefrontal Cortex Срединная часть ПФК; участвует в самореферентном мышлении, социальном познании и обработке информации об идентичности Мозговые структуры

Медитация осознанности Mindfulness Meditation Практика наблюдения опыта без оценки; систематические обзоры выделяют контроль внимания, эмоциональную регуляцию и снижение активности СРП Терапия и методы

Медленноволновой сон Slow-Wave Sleep Глубокая фаза сна; связана с активацией A2A/D2-пути при накоплении аденозина и восстановлением дофаминовой чувствительности НейромедиаторыРецепторы

Мезокортикальный путь Mesocortical Pathway Дофаминовый путь ВОП → ПФК, ППК; обеспечивает рабочую память, планирование, когнитивную гибкость и контроль импульсов НейромедиаторыМозговые структуры

Мезолимбический путь Mesolimbic Pathway Дофаминовый путь ВОП → ПЯ, амигдала, гиппокамп; основной контур мотивации, оценки награды и эмоциональной окраски НейромедиаторыМозговые структуры

Мелатонин Melatonin Гормон шишковидной железы; маркер циркадианной фазы, секреция подавляется ярким (особенно синим) светом вечером НейромедиаторыМетоды исследования

Микродействие Micro-Action Очень короткое действие с настолько низким порогом дофамина, что стриатум не блокирует старт; ключевой инструмент поведенческой активации НейромедиаторыМозговые структурыПрактики и техники

Минералокортикоидные рецепторы Mineralocorticoid Receptors Высокоаффинные кортикостероидные рецепторы; их преобладающая активация при стрессе сдвигает контроль с ПФК/гиппокампа на стриатум/амигдалу РецепторыМозговые структуры

Миокины Myokines Противовоспалительные сигнальные белки, выделяемые скелетными мышцами при сокращении; снижают системное воспаление Питание и нутриенты

Модель «воины и тревожные» Warriors and Worriers Модель Стейна (2006): Val/Val = «воин» (когнитивно устойчив под стрессом), Met/Met = «тревожный» (превосходит в покое, уязвим под стрессом) Теории и модели

Модель двух векторов Two-Vector Model Управление решением стриатума: одновременно снижать воспринимаемые затраты и повышать воспринимаемую выгоду Мозговые структурыТеории и модели

Модель предсказания Prediction Model Внутренняя модель стриатума, прогнозирующая последствия действий; обновляется через ОПН; при беспомощности кодирует «бесполезно» Мозговые структурыТеории и модели

Мозговой нейротрофический фактор МНТФ (BDNF) Brain-Derived Neurotrophic Factor Белок, стимулирующий рост, выживание и пластичность нейронов; повышается при физической активности (g = 0,46 после однократной тренировки) Мозговые структуры

Мотивационная ангедония Motivational Anhedonia Неспособность инициировать действие для получения награды при сохранной способности наслаждаться; связана с дофаминовым дефицитом НейромедиаторыПсихология и поведение

Наблюдающее «Я» Observing Self Перспектива ТПО: «Я не равен потоку мыслей и эмоций»; устойчивая позиция наблюдателя своих переживаний Психология и поведениеТерапия и методы

Намерения реализации Implementation Intentions Техника «если–то» планирования: перенос решения из момента действия в момент планирования; эффект d = 0,65 (94 исследования, Голлвитцер) Практики и техники

Негативное смещение Negative Bias Систематическая переоценка угроз и недооценка позитивных стимулов при дефиците серотонина; усиливает руминацию НейромедиаторыПсихология и поведение

Негативный атрибутивный стиль Negative Attributional Style Паттерн интерпретации неудач по трём измерениям: стабильно (всегда), внутренне (я виноват), глобально (во всём); предсказывает депрессию Психология и поведение

Нейровоспаление Neuroinflammation Хроническое воспалительное состояние ЦНС; снижает доступность BH4 и лимитирует синтез дофамина НейромедиаторыПитание и нутриенты

Нейромеланин Neuromelanin Пигмент, накапливающийся в дофаминовых нейронах; маркер здоровья дофаминовой системы; повышается при интенсивных тренировках НейромедиаторыМозговые структуры