Глоссарий нейрохимии мотивации

Теория самодетерминации ТСД (SDT) Self-Determination Theory Теория Деси и Райана: три базовые потребности — автономия, компетентность, связанность; метаанализ 486 выборок, 205 000 участников Психология и поведениеТеории и модели

Терапия принятия и ответственности ТПО (ACT) Acceptance and Commitment Therapy Доказательный подход: действие в соответствии с ценностями, принимая дискомфорт; 280+ РКИ, 33 000 участников Терапия и методыМетоды исследования

Терапия решения проблем Problem-Solving Therapy Доказательный психотерапевтический подход; пошагово учит связке «решение → результат», восстанавливая контролируемость Психология и поведениеТерапия и методы

Тетрагидробиоптерин БГ4 (BH4) Tetrahydrobiopterin Кофактор тирозингидроксилазы и триптофангидроксилазы; необходим для синтеза дофамина и серотонина; снижается при воспалении НейромедиаторыПитание и нутриенты

Техника «2 минуты» Two-Minute Rule Стратегия снижения порога старта: первый шаг настолько короток, что стриатум не блокирует начало; после выполнения допустимо остановиться Мозговые структурыПрактики и техники

Тирозин Tyrosine Аминокислота-предшественник дофамина; поступает из белковой пищи; улучшает когнитивные функции только при стрессе/нагрузке (Jongkees, 2015) НейромедиаторыПитание и нутриенты

Тирозингидроксилаза ТГ (TH) Tyrosine Hydroxylase Фермент; лимитирующая стадия синтеза дофамина (тирозин → L-ДОФА); кофакторы — Fe²⁺, БГ4, O₂ НейромедиаторыФерментыФармакологияПитание и нутриенты

Тонический дофамин Tonic Dopamine Устойчивый базальный уровень дофамина; сигнализирует мозгу о средней доступности наград в среде; определяет общий порог мотивации Нейромедиаторы

Три уровня целей Three Levels of Goals Иерархия Клира: результаты — процессы — идентичность; устойчивость мотивации растёт на уровне идентичности Психология и поведениеТеории и модели

Тубероинфундибулярный путь ТИДА (TIDA) Tuberoinfundibular Pathway Дофаминовый путь от аркуатного ядра гипоталамуса к гипофизу; тоническое подавление секреции пролактина НейромедиаторыМозговые структуры

Удовольствие (консумативный компонент) Liking Опиоидный компонент мотивации; субъективное удовольствие от полученной награды; отделим от дофаминового wanting НейромедиаторыРецепторыПсихология и поведение

Ультрадианный стресс-синдром Ultradian Stress Syndrome Последствия игнорирования восстановительной фазы BRAC: симпатическая активация, кортизол, подавление ПФК, рост ошибок и срыв удержания на цели НейромедиаторыМозговые структуры

Ультрапереработанная пища Ultra-Processed Food Промышленные продукты с высоким содержанием жира и сахара одновременно; вызывают супрааддитивный нигростриатальный дофаминовый ответ НейромедиаторыПитание и нутриенты

Устранение трения Friction Reduction Дизайн среды с минимумом шагов от намерения к действию; снижает строку «затраты» в анализе стриатума Мозговые структурыПрактики и техники

Устройства обязательств Commitment Devices Механизмы, повышающие цену бездействия (финансовые, социальные, ограничительные); +21% посещений зала (Spika et al., 2024) Практики и техники

Фазический дофамин Phasic Dopamine Кратковременные всплески дофамина (~200 мс) в ответ на неожиданные награды или их предвестники; сигнал ОПН и обучения НейромедиаторыПсихология и поведение

Фактор некроза опухоли α TNF-α Tumor Necrosis Factor Alpha Провоспалительный цитокин; ингибирует BH4 и снижает скорость синтеза дофамина НейромедиаторыПитание и нутриенты

Фенилаланин Phenylalanine Незаменимая аминокислота-предшественник тирозина; первый этап «конвейера» к дофамину НейромедиаторыПитание и нутриенты

Фенилаланингидроксилаза ФАГ (PAH) Phenylalanine Hydroxylase Фермент превращения фенилаланина в тирозин; кофакторы — BH4 и Fe²⁺ ФерментыПитание и нутриенты

Ферритин Ferritin Белок, запасающий железо; маркер железного статуса мозга; при уровне < 50 нг/мл — показание к коррекции для поддержки синтеза дофамина НейромедиаторыПитание и нутриенты

Ферроптоз Ferroptosis Регулируемая гибель клеток при избытке железа и окислительном стрессе; обоснование верхнего предела добавок железа Питание и нутриенты

Фолат (витамин B9) Folate Витамин B9; участвует в цикле метионин-SAMe — субстрата метилирования для работы КОМТ ФерментыПитание и нутриенты

Фронтополярная кора Frontopolar Cortex Передний полюс ПФК; в исследованиях медитаторов — структурные изменения связанные с метаосознанием Мозговые структуры

Фрустрационная нетерпимость Frustration Intolerance Непереносимость ожидания при СДВГ: дофаминовый дефицит → ожидание ощущается как аверсивное; связана с аверсией к задержке НейромедиаторыПсихология и поведение